Demansa
yakalanmak istemiyorsanız derhal terk etmeniz gereken 9 alışkanlık:
1-
Sigarayı bırakın
Sigara içmek vücudunuz çeşitli bölgelerine zarar verir ve beyin de
bunlardan biridir. Sigara içenlerin, içmeyenlere oranla Alzheimer’a yakalanma
riski %45 daha fazla.
İşte sigarayı bırakmanız için iyi bir neden.
2-
Daha fazla B12 vitamini alın
B
vitamini sizi demanstan korur. Finlandiya’da yapılan bir araştırmaya göre B12
vitaminini ne kadar çok alırsanız, Alzheimer’a yakalanma riskiniz o kadar
düşüyormuş.
Genelde
yaşlılarda B12 vitamini eksikliği görülmekte. B12 vitamini yumurtada, ette,
balıkta ve deniz mahsullerinde bolca bulunmakta.
